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商品訊息描述
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爐嘴暢通，避免瓦斯燃燒不完全的意外發生
■ 日本aisen瓦斯爐嘴清潔鋼刷，可刷除爐嘴長期使用後的髒污
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■ 日本製造inomata便利機能洗米器，大圓弧造型，一般鍋具瀝水也適用
■ 長條形多孔排水，洗米時能快速瀝水，擋住米粒不流失
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳政偉台北30日電）歐美風行的交叉式健身運動（CrossFit）在台漸受關注，但有人認為太過激烈，CrossFit Loga 教練李浩宇解釋，結合心肺、體操、舉重的組合訓練，透過練習，掌握後就能得心應手。
席捲歐美的新興運動交叉式健身運動（CrossFit），台灣因為運動風氣興盛，逐漸受到關注，不過，有民眾認為太過激烈，有容易受傷的刻板印象。
國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」，其教練李浩宇就說，很多一般民眾在嘗試過後，都會對交叉式健身運動改觀。
李浩宇解釋，交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作，進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步；加上舉重專項的重量訓練，搭配體操項目加強柔軟度，讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平?感、動作精準度。
不過，對於平常沒有運動的民眾，李浩宇說，應該與教練溝通，並由教練建議進行適合課程，待技術成熟後，再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試，通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準，就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。
通過鑑測後，李浩宇說，還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻，會先透過基礎訓練（fundation），漸進式的練習，就可以駕輕就熟。
李浩宇認為，交叉式健身運動包含暖身（warm up）、技巧（skill）、主題訓練（wod），把它當成一種運動項目，且基礎打得好就不用害怕受傷。
李浩宇強調，這樣運動完全不會無聊，因為訓練過程變化多，跟一般健身房比較著重機械訓練不同，比較重視自由重量的組合動作。
李浩宇舉例，跟跑馬拉松一樣， 也是從5公里、10公里訓練起，都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現，自身體力變好、反應與協調能力增加，也是磨練意志力的很好運動。
李浩宇認為，交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間，推廣至國內，民眾近期反應不錯，尤其社群性強，團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030
（中央社記者吳琬婷台北25日電）第51屆卓越新聞獎今天公佈入選名單，「2016新聞志業特殊貢獻獎」頒發給公視紀錄片導演、製作人柯金源，肯定他長期關注台灣環境議題，並培植台灣獨立媒體工作者的貢獻。
柯金源曾任「財訊」雜誌攝影編輯、特約專欄記者，歷任公共電視新聞部編輯、記者、編採組長等，現為公視紀錄片導演、製作人。
「柯師傅」柯金源從1980年開始記錄台灣環境變遷至今20餘年，撰寫環境田野報導，累積相當豐碩的紀錄文字與影像，代表性作品主題涵蓋海洋環境、生物保育、環境公害、森林與水資源等。
柯金源今年以紀錄片「海」拿下第51屆金鐘獎「非戲劇類節目導演獎」，過去也曾入圍過4次該獎，2010年憑紀錄片「森之歌」首次拿獎；在國際上，作品也曾獲得韓國綠色影展、美國CINE金鷹獎、蒙大拿國際野生動物影展IWFF、紐約電影展銀獎等，專業能力及貢獻獲肯定。
對於柯金源的得獎理由，卓新獎評審表示，上山下海採訪新聞或許沒什麼了不起，但柯金源能堅持20年不懈，深入現場、長期蹲點、不畏權勢、堅持理念，挖掘問題表象的結構性因素，長期關注台灣環境議題，讓環境災民得以發聲，脫離台灣新聞慣有的「台北」觀點，引領觀眾從「在地」認識台灣，足以成為新聞從業人員的典範。1051025
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